以下轉載於東森新聞網
記者蔣文宜／台北報導
年過了一半，各種豐富好料應該已經不少下肚了吧！是該來杯消脂的茶飲了，
產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在
她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。
記者蔣文宜／台北報導
年過了一半，各種豐富好料應該已經不少下肚了吧！是該來杯消脂的茶飲了，
產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在
她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。
- 10月 01 週三 200802:46
美女中醫師3個月狂瘦13公斤 就是靠這個消脂茶...
- 10月 01 週三 200802:39
《蘋果日報》：6周狂瘦13公斤- 廖醫師產後快速瘦身法
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女性最怕產後身材走樣，御絨中醫診所院長廖婉絨在產後坐月子期間靠按穴道、喝茶飲和簡易運動，6周內瘦下13公斤。若沒有瘦到這樣的程度，廖婉絨醫師提醒不要太沮喪，產後3個月雖是黃金瘦身期，但遇上坐月子，不能什麼都不吃，會把身體弄壞。報導╱洪吟秋 攝影╱王永村
*同時轉載於【美婉美絨顏】--廖婉絨醫師的享瘦美人計部落格 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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- 7月 17 週四 200820:54
每天10分鐘 給妳水蛇腰
更新日期:2008/07/12 09:54
【中國時報 陳奕筑台北報導】
又到夏天大秀身材的時候，不管是緊身T恤還是火辣比基尼，
都要展現纖細腰身才夠看，提供6招簡易纖腰體操，配合纖腰產品，
每天10分鐘，還你動人S型魅惑纖腰。
有些人體重明明不胖，卻有小腹突出的困擾，原因在於肚子老化廢棄物沉積，
藉由每日腹部按摩可有效改善，還能幫助排便，
另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條，腰後按摩可推擠肥厚脂肪，還可舒緩腰部痠痛，
建議泡澡後進行體操效果會更好。
纖體產品五花八門，發熱式、清涼型都有，巴黎萊雅公關經理張郁瑋表示，
新一代纖體產品強調分子更細小，可針對局部肥胖的小腹、腰間贅肉等做改善。
瘦腰6招
1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，
可促進腸胃蠕動、幫助排水。
2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。
3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，
靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。
4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，
可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。
5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，注意身體保持正面不傾斜，
感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。
6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。
【中國時報 陳奕筑台北報導】
又到夏天大秀身材的時候，不管是緊身T恤還是火辣比基尼，
都要展現纖細腰身才夠看，提供6招簡易纖腰體操，配合纖腰產品，
每天10分鐘，還你動人S型魅惑纖腰。
有些人體重明明不胖，卻有小腹突出的困擾，原因在於肚子老化廢棄物沉積，
藉由每日腹部按摩可有效改善，還能幫助排便，
另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條，腰後按摩可推擠肥厚脂肪，還可舒緩腰部痠痛，
建議泡澡後進行體操效果會更好。
纖體產品五花八門，發熱式、清涼型都有，巴黎萊雅公關經理張郁瑋表示，
新一代纖體產品強調分子更細小，可針對局部肥胖的小腹、腰間贅肉等做改善。
瘦腰6招
1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，
可促進腸胃蠕動、幫助排水。
2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。
3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，
靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。
4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，
可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。
5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，注意身體保持正面不傾斜，
感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。
6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。
- 5月 29 週四 200814:38
[轉貼]生理週期減肥大法
生理期是指月經來訪的那幾天，而生理週期則是指生理的循環法則，千萬不要弄混淆！
坊間流傳的生理週期減肥法有兩種：一種是在經期內進行減重，另一種是在經期後藉著身體的自然循環反應來減肥。由於經期間身體會大量囤積水分、缺少鐵和鈣等礦物質，所以這段時間是需要小心保養和補充流失的營養，不應該進行減肥活動，等經期過後才繼續減重計劃會比較好。
- 在月經結束的那一天可進行主食調整。
- 主食 調整是指限制吃以醣類為主的澱粉食品，包括 米飯、麵包、麵條、麵粉等。
- 主食調整日不能 連續兩餐吃主食，可採午餐吃主食或早、晚 餐吃主食。
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