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生理週期不等於生理期這個觀念,必須要謹記! 生理期是指月經來訪的那幾天,而生理週期則是指生理的循環法則,千萬不要弄混淆! 坊間流傳的生理週期減肥法有兩種:一種是在經期內進行減重,另一種是在經期後藉著身體的自然循環反應來減肥。由於經期間身體會大量囤積水分、缺少鐵和鈣等礦物質,所以這段時間是需要小心保養和補充流失的營養,不應該進行減肥活動,等經期過後才繼續減重計劃會比較好。 | |||
以女性28天的週期為例,經期開始為第一天,將整個週期分為四個階段,按照這個減肥計劃,便可以輕輕鬆鬆的成為一個苗條佳人。 | |||
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