熊。與。貓 ㊑式会社

更新日期:2008/07/12 09:54 
【中國時報　陳奕筑台北報導】 　

又到夏天大秀身材的時候，不管是緊身T恤還是火辣比基尼，
都要展現纖細腰身才夠看，提供6招簡易纖腰體操，配合纖腰產品，
每天10分鐘，還你動人S型魅惑纖腰。 　

有些人體重明明不胖，卻有小腹突出的困擾，原因在於肚子老化廢棄物沉積，
藉由每日腹部按摩可有效改善，還能幫助排便，
另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條，腰後按摩可推擠肥厚脂肪，還可舒緩腰部痠痛，
建議泡澡後進行體操效果會更好。 　

纖體產品五花八門，發熱式、清涼型都有，巴黎萊雅公關經理張郁瑋表示，
新一代纖體產品強調分子更細小，可針對局部肥胖的小腹、腰間贅肉等做改善。 　


 瘦腰6招 

1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，
                           可促進腸胃蠕動、幫助排水。 　
2.腰後部揉捏：雙手環住後腰，抓或揉捏腰上贅肉，刺激腰部脂肪。 　
3.腰後伸展：兩腳前伸坐在地板上，用毛巾包住腳掌，緩緩抬高腿到最高點，
                           靜止10秒鐘，再換另一隻腿，感覺腰後肌肉微痠即可，來回至少3次。 　
4.腰側搓揉：從腰部斜向胸部，稍微用力揉搓體內老化廢棄物，
                           可以感覺腰部肌肉向前運動，來回重覆10次即可。 　
5.腰側伸展：雙手平移向同一方向，另一隻腳向反方向抬起，注意身體保持正面不傾斜，
                           感覺腰側微痠即可，再重覆換方向進行。 　
6.礦泉水伸展：利用礦泉水重量，鍛鍊側腰曲線，身體一次向同一邊傾斜，直到微痠即可，各重覆10次。

雖然我自認為是個滿用心且認真的媽咪,
但儘管再怎麼用心, 終究敵不過我天生的粗線條, 我對小熊做了(第)一件蠢事....


話說前幾天拿到合購的瑪麗連嫩仙草, 
便興高采烈的拿它跟餐桌上小熊的奶粉拍了這張合張......

從月子中心回家後, 一直沒有時間&餘力更新部落格,
為避免這裡長蜘蛛絲, 趁上班的空檔(摸魚)來po篇美食好了, 
[ 吃 ]是我人生中最大的樂趣♪
即使被公公消遣「妳們一家三口都是胖子」但我還是要吃!!!!!


看到愛合購上住家附近有人開瑪露連的團, 二話不說當然是要跟囉~
拿到貨後有點驚訝, 雖然是付了160元但也沒想到會這麼大一桶....

很LUCKY的, 我的ㄋㄟㄋㄟ果然源源不絕,
一天的產能, 自產後第三天就有200多c.c., 目前已增加到600多c.c.,

這就是我要待上20天的地方, 康和產後護理之家士林店。
在這裡, 我的主要說話對象只有小熊熊, 真的很悶ㄟ,快要得自閉症了。
每天的工作就是待在小房間裡擠奶, 餵奶, 換尿布, 吃飯, 
偶爾去上個課, 或是看看電視上上網...
好在我已經熬過10天了, 快出獄啦!!

2008年4月30日晚上6點半，王小熊提早了近半個月來到這個世界。

熊媽媽歷經14小時要命的陣痛，終於平安將他生下。
儘管因為子宮收縮功能不佳，以致於整個產程拖這麼長；
儘管催生針的點滴沒打好，以致右手掌變豬蹄；
儘管因用力過度，以致眼球血管破裂，甚至連痣瘡都擠出來；
儘管因太疲勞，餵完奶差點休克；
儘管因為漲奶，胸部差點變石頭…
不過看到可愛的小熊熟睡的臉龐，一切痛苦都會淡忘吧。

流浪小包包這個可愛的新名詞是阿咪媽咪發明的
其實就是待產包啦, 哈哈...
下個月我就要帶著它去醫院跟月子中心流浪將近1個月...
有1個月的時間看不到阿珠阿花姐妹...我會粉想念她們的....

早在預產期6週前我就已經款好這咖包包了
會這麼早準備是因為熊媽媽某天早晨一覺醒來, 突然感覺到了鄭博形容的前所未有的"輕鬆感"
我開始擔心小熊熊會不會提早給我來個驚喜ㄚ??
於是趕緊先把待產包準備好, 以免那天到來時會太措手不及

以下為流浪小包包之內裝介紹:-

東西應該這樣就差不多了, 如果發現有缺什麼再請胖熊去買或回家拿就好。


上週五(34w6days)做了第9次產檢, 
因為媽咪本身不太愛吃肉就算了, 還只愛吃澱粉類或甜食等對小北鼻沒幫助的食物, 
很擔心只胖到我而小熊的體重卻沒增加, 所以特別拜託醫生這次一定要仔細幫我量..
第一次量的結果是2200g, 第二次變成2400g, 有及格!!
醫生說因為小熊熊的頭圍跟實際週期比較起來偏小, 但卻有35w大的肚圍, 
肚圍比頭圍的數據可信度更高, 所以叫我不用擔心北鼻不夠重, 
反而應該要控制讓他不要太大, 以免到時不好生..
聽醫生這麼說我就安心多啦～
我就說嘛, 小熊熊不會讓媽咪失望的


我現在的肚子已經大到整個人快飛起來的程度
總覺得離生產的日子不遠矣
因此雖然老闆叫我預產期4週前再開始跟職代交接
不過真的很怕來不及, 且預產期這種東西不是每個人都那麼神準的
所以我上週就先偷跑, 開始跟吉兒進行交接了
我要非常感謝同事吉兒以及May, 要幫我引継ぎ長達兩個月之久,
她們除了原本手上的工作要顧, 還要share我的工作, 想必到時一定會狠忙碌....
彌月油飯, 一定會給兩份!! 這樣好像還不夠誠意....那就再加一杯天仁好了, 哈哈


最近嚴重失眠, 覺得整個人很躁熱, 已經天天開冷氣了卻沒用, 
可能又是某個懷孕後期的症狀吧?
於是這整個禮拜, 我天天帶著沈重的眼皮去上班...累累累.........

佑佑生日會@米拉親子生活館
2008/3/29

可憐的孕婦又被遺棄在家, 閒來無事來整理一下相機裡的照片好了^_^

孕婦生理變化
妳的體重目前為止應增加10公斤至13公斤，在這懷孕後期每週增加450公克的體重是正常的，
其中有約一半的重量增加由胎兒造成。子宮底是在肚臍以上12、3公分處，因子宮日漸膨脹
使孕婦造成後期懷孕的不舒服日益明顯，如反胃、胸悶、易心悸、疲倦、呼吸困難等，
但是由於胎頭正逐漸下降，這些現象以後會獲得改善。

胎兒發育成長
寶寶由頭至腳身長約為47.5公分，體重約為2000公克。
在足月出生前的7週內，寶寶體重會急速上升，出生時的體重有一半是在這階段達成。
寶寶的頭髮正在長出，指甲已長到指尖，胎毛則逐漸減少，皮膚的縐摺逐漸消褪。
寶寶的生殖器也日趨成熟，如為男嬰，睪丸可能已從腹脛進入陰囊，如為女嬰，大陰唇則已明顯隆起，左右緊貼。

注意事項
1.雖然此時身體容易疲憊，但仍需維持適度運動如散步，以利生產。
2.孕婦的腰痠與腳、小腿腫脹現象仍持續，雖然腳易腫脹，仍應大量飲水。
   平時坐時可將腳抬高，躺時亦可以枕頭將腳墊高。
3.夫妻關係應減少，可改用彼此互相按摩來維持親密關係。
4.有一些孕婦乳房會開始分泌一些黃顏色的液體，這是初乳，與產後的母乳不同。
5.請預先安排下週的第六次產檢時間。